Kondition.gif

KONDITION

Människan är gjord för att röra på sig, vilket vi gjort sen urminnes tider. På senare tid har vi börjat leva ett mer stillasittande liv vilket har medfört negativa hälsoaspekter såsom övervikt och hjärt-kärlsjukdomar.

Att springa längre distanser, cykla, åka skidor eller spela olika bollsporter i lag är fantastiskt bra sätt att hålla kroppen i form. Kroppen älskar när pulsen höjs så att hjärta och lungor får arbeta och energi förbränns. Dessutom förbättras syreupptagningsförmågan (konditionen) vilket är en viktig parameter för bättre hälsa.

Under långa krävande pass förbrukar kroppen mycket bränsle – då är det bra att fylla på med både snabb och långsam energi för att kroppen ska orka. Kroppen förlorar dessutom mycket vätska under ett långt och svettigt pass. Då kan det vara bra att dricka sportdryck under passet för att tillföra de eletrolyter, salter och mineraler som kroppen behöver. Även energigel är ett enkelt sätt att få sig snabb energi under en längre distans.